"Někdy může nastat životní období, které si žádá zpomalení, větší odstup a čas na zamyšlení."
Nabízím individuální poradenské konzultace zaměřené na osobní rozvoj, vztahy a každodenní fungování. Setkání probíhají v klidné a respektující atmosféře. Jsou příležitostí k zastavení a společnému přemýšlení o tématech, která se dotýkají Vaší aktuální životní situace.
Nejde o hotové návody ani o "správná řešení", ale o porozumění souvislostem a hledání cest, které dávají smysl právě Vám.
O konzultacích - individuální poradenské konzultace
Individuální poradenské konzultace jsou určeny lidem, kteří se chtějí zastavit a podívat se na svou situaci s větším odstupem. Nejde o rychlá řešení ani hotové návody, ale o možnost přemýšlet, porozumět souvislostem a ujasnit si další směřování.
Setkání vycházejí z témat, která přinášíte Vy. Zaměřují se na způsob, jakým přemýšlíte, reagujete, vstupujete do vztahů a rozhodujete se v každodenním životě. Jednotlivé oblasti se mohou prolínat a vzájemně souviset.
Témata, kterým se lze v konzultacích věnovat
• Vztah k sobě a osobní rovnováha
To, jak o sobě přemýšlíte, jaké na sebe kladete nároky a jak reagujete na vlastní chyby či neúspěchy, může výrazně ovlivnit Vaši vnitřní stabilitu i celkovou spokojenost. V konzultacích je možné se těmto oblastem věnovat, rozvíjet laskavější vztah k sobě a hledat udržitelnější způsob, jak se sebou zacházet v každodenním životě.
Sebepoznání · sebevědomí · práce s pochybnostmi · vysoké nároky na sebe · vztah k výkonu · pocit nedostatečnosti · sebekritičnost · práce s emocemi · vnitřní napětí · hledání udržitelného tempa
• Vztahy s druhými lidmi
Ve vztazích se často ukazuje, co je pro Vás důležité – i to, co Vás zraňuje nebo vyčerpává. Mohou se objevovat situace, které se v různých podobách vracejí. Lze se podívat na to, jak do vztahů vstupujete, co v nich očekáváte a jak budujete podpůrné vztahy ve svém okolí.
Partnerské vztahy · rodinné vztahy · pracovní vztahy · konflikty · nedorozumění · blízkost a odstup · důvěra · potřeba uznání · obava z odmítnutí · nastavování hranic · budování podpůrné sítě
• Komunikace a nastavování hranic
Způsob, jakým mluvíte o svých potřebách a jak reagujete na tlak nebo nesouhlas druhých, může rozhodovat o tom, zda se ve vztazích cítíte jistě nebo dlouhodobě ustupujete.
Vyjadřování potřeb · asertivita · říkání "ano" i "ne" · práce s pocitem viny · zvládání kritiky · obava z konfliktu · náročné rozhovory
• Každodenní fungování a rovnováha mezi prací a osobním životem (work–life balance)
Dlouhodobé přetížení nemusí být vždy zřejmé, ale postupně narušuje rovnováhu i vztahy. Je možné hledat udržitelnější způsob fungování v práci i osobním životě.
Pracovní tlak · únava · zahlcení · organizace času · prevence vyhoření · sladění pracovních a osobních rolí · návrat po vyčerpání
• Emoce a zvládání zátěže
Nejistota, hněv, úzkost nebo dlouhodobé napětí mají vliv na rozhodování i vztahy. Porozumění tomu, jak s těmito emocemi zacházíte, může přinést větší stabilitu a posílit Vaši osobní odolnost.
Práce s úzkostí · zvládání hněvu · regulace emocí · zvládání stresu · práce s napětím · emoční stabilita · posilování vnitřních zdrojů
• Směřování a životní změny
Jsou období, kdy se přirozeně objevují otázky: Co je pro mě důležité? Kam chci dál směřovat? Lze se zaměřit na ujasnění priorit, hledání nového úhlu pohledu i konkrétních kroků, které dávají smysl v aktuální životní situaci.
Změna práce · změna vztahu · životní přechody · hledání životního směru · nastavování priorit · práce s obavami z rozhodnutí
Jak konzultace probíhají
Konzultace probíhají formou individuálních setkání, osobně nebo online, podle domluvy. Jedno setkání trvá 50 minut. Spolupráce je založená na respektu, otevřenosti a důvěře. Konzultace vytvářejí podmínky pro rozhovor a společné přemýšlení, nikoli tlak na výkon nebo rychlá řešení.
Pro koho je spolupráce vhodná
Konzultace jsou určeny lidem se zájmem o osobní rozvoj a orientaci ve vlastní životní situaci. Mají podpůrný a poradenský charakter a nenahrazují zdravotní péči ani péči poskytovanou ve zdravotnickém zařízení. Nejsou určeny pro akutní krizové situace vyžadující odborný zdravotní zásah.
